KlikFakta.com, KUDUS – Gabungan Organisasi Wanita (GOW) Kabupaten Kudus menggelar seminar kesehatan reproduksi wanita menjelang menopause. Kegiatan edukasi bagi anggota GOW diselenggarakan di Pendopo Rumah Dinas Wakil Bupati, Jumat (2/12) pagi.
Ketua GOW Kudus, Mawar Hartopo, hadir membuka seminar yang menghadirkan narasumber dari RSUD dr Loekmono Hadi Kudus, dr. Adhitya Ardhianto.
Seminar untuk menyambut Hari Ibu ke-94 tahun 2022 sengaja memilih tema kesehatan reproduksi untuk menumbuhkan kesadaran kesehatan wanita dalam menghadapi masa menopause.
“Nomor satu tetap pola hidup sehat, semua yang dibarengi hidup sehat saya rasa tidak ada masalah. Seperti yang disampaikan narasumber,” ujar Mawar Hartopo dalam sambutannya.
Olahraga menjadi hal penting untuk memulai pola hidup sehat. “Olahraga tiga puluh menit setiap hari minimal, bukan hanya aktivitas rumah ya, karena olahraga seperti senam harus ada gerakan yang berulang-ulang,” katanya.
Menyampaikan materi, dr. Adhitya Ardhianto menjelaskan, pola hidup sehat mencakup kebiasaan olahraga rutin dan pola makan.
Dia menyarankan agar wanita berusia di atas 40 tahun dan akan menghadapi menopause untuk memperbanyak serat dan menghindari makanan berlemak tinggi.
“Penanganan menopause secara mandiri memperbanyak makanan berserat dan bervitamin. Seperti kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya vitamin E dan Fitoestrogen,” jelasnya.(*)
Hey There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I’ll be sure to bookmark it and return to read more of your useful info.
Thanks for the post. I will definitely comeback.